【脚】
ワイドスクワット
55kg→55kg→55kg

【背中】
チンニング
2セット

【三頭筋】
プレスダウン
3セット

【三頭筋】
トライセプスエクステンション
9kg→9kg

【僧帽筋】
シュラッグ
17.5kg→17.5kg→17.5kg

【カーフマシン】
カーフ
25kg→25kg

W杯で見たエムバペ、肩まわりがガッチリしててカッコええ。

というわけで僧帽筋を鍛えたくなりこの前からシュラッグを開始してます。

しかし以前もシュラッグはしていたものの、僧帽筋が固くなるだけでデカくはならなかったんだな。

とりあえずしばらく続けてみよう。

三頭筋は頑張って2種目することにしました。

プレスダウンはロープ状の器具を使うとスチール棒の器具より自由度があり、よく効く気がする。

やはり苦手な三頭筋を2種目すると腕の疲労が大きくてしんどい。明日に響くかも。

大リーグの大谷、打率が.260まで落ちてきた。

なんだか内角低めのストレートしか打てない選手になってきたような。変化球は打てないし、外角は振らないし。

レフト方向に流し打ちできるようになれば、今やられてる大谷シフトも解消すると思うんだが。

長打は出るから見ていて面白いけども、心配。