【脚】
スクワット
50kg→55kg

【背中】
ラットマシン
25kg→25kg

【大胸筋】
チェストプレス
30kg→30kg

【カーフマシン】
カーフ
25kg→25kg

通っている市営のジムにチェストプレスのマシンが入り、いい感じで効くので平日の自宅プッシュアップをやめてジムで大胸筋をすることにしました。

マシンはこのタイプ。

前に押し出すほど両手が近づいていく軌道のマシン。

このマシンは遠いジムにはあったんですが、行くのが面倒なのであきらめてました。これが使えるなんてありがたい。

エアーでベンチプレスの動きをすると肩の関節が回って両手は狭くなっていくので、この軌道で力を入れるのが自然で気持ちがいい。

久しぶりに大胸筋がいいパンプアップをしてくれました。違う角度から筋肉を使ったのがいい刺激になっているのかも。

というわけで、これで大きな筋肉は全てジムでトレーニングすることになりました。限界トレーニングはもうしていないので、3種目程度なら疲れていてもこなせます。

腕トレと腹筋などの細かい部分の筋トレは家で続けていきます。

今日のF1はフェルスタッペンは残念ながら2位。惜しい！

でも堂々とメルセデスと優勝争いをするレベルになるなんて予想していなかったので嬉しすぎる。こんなにF1が楽しいのは何年ぶりやら。次戦も楽しみだ。