【脚】
ワイドスクワット
55kg→55kg→55kg

【背中】
チンニング
自重3セット

【腹】
クランチ
3セット

【三頭筋】
トライセプスエクステンション
9kg→9kg→9kg

【カーフマシン】
カーフ
25kg→25kg

この前から飲んでいるミネドリン、どうも夜に飲むと明け方に目覚めることが多くなった。

なので朝に多めに飲んでます。覚醒作用でもあるんだろうか。

で、完全にやめてみると、寝起きにいつまでもあくびばっかり出て頭がまわらない。やはりやめるともとに戻る。

なので基本は朝のみにして続けてます。大胸筋、いい感じだからいいや。

プロテインみたいにガブ飲みできないので、それは残念。

今晩はサッカー日本代表の試合だ～　楽しもう。

今月のスポーツはいろいろあった。大谷はケガするし、那須川天心は初めて厳しい試合したし、ワールドカップも始まった。他にもなにかあったが忘れた。