まだ体調が戻っていないので、自宅で腕と肩だけ行いました。

【三頭筋】
トライセプスエクステンション
7kg→7kg（片手）

【二頭筋】
ダンベルカール
7kg→7kg→7kg

【三角筋】
サイドレイズ
5kg→5kg

風邪は微熱程度で済んだのですが、まだ体がおかしいのでジムは休みました。

どうも治りが悪いんですよね…

食欲が戻り始めたのでもうそろそろ完治すると思いますが。

スクワットだけできていないので、また自宅で軽めの負荷でやろうと思います。

この前、平日にブログを更新しましたが、その翌日に気合が入ったので背中と胸トレを行いました。

背中は久しぶりにワンハンドローをふだんの12kgから15kgに増量。

いい刺激でしたが、重すぎたのか腕のパワーも使ってしまいました。

広背筋は負荷を下げた12kgを続けていたので、少しずつ戻していきます。

なんとか逆三角形にしないとね。

最近YouTubeでドクターXのオープニング曲を聴くのにハマってて。

この曲は何回聴いてもかっこいい。

今晩も小さい音ですが楽しんでから寝ます。では。

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