グリコのプロスペックBCAAパウダーを買いました。
アミノ酸サプリといえばBCAAを飲む人が多いですよね。

特徴

グリコの解説によると、BCAAはバリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸からできていて、脳内で増え過ぎるセロトニンの上昇を抑えて集中力を維持できるとのこと。

また筋タンパク質の分解を抑えて合成を促すので筋肥大に効果があり、BCAA血中濃度を高めることで持久力もアップするそうです。

さらにこの商品は成長ホルモンの分泌を促すアルギニンとシトルリンも配合されていて、筋肥大により効果的です。

水に入れてみると

粉は細かくキラキラしていて、水に混ぜても一部は浮いて残ります。 味はアルギニンも入っているためか苦味が強いので、コップ1杯に2gの量ならなんとか飲めました。1度にたくさんBCAAを摂るならフレーバー入りの商品の方がいいでしょうね。

大塚製薬が公表している実験データでは、トレーニング30分前とトレーニング中で合わせて2g以上のBCAAを摂取することで血中BCAA濃度を長くキープでき、効果が高まるそうです。

感想

飲んでみた効果はトレーニング中は集中力がアップし、翌日は筋肉の疲れが軽減されています。BCAAは美味しいものではないので味は仕方ないですね。