軽量ダンベルカール
ウォームアップ3セット
5kg×10回
5kg×12回
7.5kg×8回
5kg×6回

リバースディップス
ウォームアップ2セット
10kg×10回
10kg×8回

ナロープッシュアップ
自重×8回
10kg×8回

相変わらずの上腕です。サイズ変更なし。軽量トレーニングも脚は悪くないんだけど。腕はさっぱり^^;　

毎回上腕がパンプして＋1.5cmになって、腕がクタクタになるほど疲労してるのに。悲し。

あ、もう半袖の季節ですね。前腕も太くしたいのに、ここも全然変化なくて以前諦めた部分です。とりあえず前腕は常にパンプしてる状態くらいにしておこうか。

⇒ ダンベル商品一覧 ⇒ ベンチ台商品一覧 ⇒ ウエイトベスト商品一覧 ⇒ プッシュアップバー商品一覧 ⇒ 腹筋ローラー商品一覧 ⇒ Wバー商品一覧