プッシュアップ
自重膝つき×5回
自重×5回
自重×5回
10kg×5回
23kg×10回

アームバー
2セット

ナローグリップチンニング
自重×5回（補助足に体重をのせて）
自重×5回（補助足に体重をのせて）
自重×10回
自重×10回
自重×8回

プッシュアップは23kgに増やしたのに、10回できました。

ちょっと体を下ろすスピードが速かったかも（汗）速く動作すれば2,3回は稼げますからね。。集中力が足りん。

チンニングは下ろす時もじっくり負荷をかけました。

今日はネットでよく見るビーレジェンドってプロテインを注文してみました。
少量のお試し版が用意されていたので。あまりプロテインはたくさん飲めない体ですけどね。

届いたら久しぶりにプロテインレビューを書いてみます。

⇒ ダンベル商品一覧 ⇒ ベンチ台商品一覧 ⇒ ウエイトベスト商品一覧 ⇒ プッシュアップバー商品一覧 ⇒ 腹筋ローラー商品一覧 ⇒ Wバー商品一覧