DNS グルタミンパウダーのレビューです。

特徴

グルタミンは筋肉内のアミノ酸の60%を占めていて、筋肥大にはたくさんの摂取が必要になります。

DNSの解説によると、トレーニング後に体内のグルタミンが不足していると、体は筋肉を分解してしまうそうです。

また肝臓に蓄えられるグリコーゲン（ブドウ糖が結合した多糖類）の合成を促進するので、疲労回復に効果があり、免疫細胞のエネルギーにもなって免疫力が上がる効果があると言われています。

水に入れてみると

片栗粉のような見た目で、コップ1杯に5gを入れてしばらくかき混ぜると、一部は溶けずに浮いています。飲んでみると味はないですがやはり片栗粉を溶かしたような独特な感じがあります。

2g程度なら違和感はないので、小分けにして飲むのもよさそうです。

摂取のタイミング

トレーニングの前後、たんぱく質が不足している起床直後が良いそうです。