プッシュアップは何kgの負荷？
日記 | 2014年12月01日
前から気になっていた疑問。プッシュアップってベンチプレスだと何kgのバーベルを挙げてることになるのか？
そこでプッシュアップの姿勢で手を体重計に乗せてみました。両手をついてみると、現在の体重50.7kgに対して体重計に表示されたのは37kg！思ったより負荷があるんだな。負荷の配分は、ほぼ両手2：足1。
椅子に足を乗せて計ると39kgでたいして変わらないけど、それ以上に負荷を感じます。さらにいつも使う15kgのザックを背負って体重計に手をついてみると、52kg。
負荷のかかり具合はベンチプレスと違いがあるかもしれないけど、こんな細い体で52kg上げてることになるなら満足。
でも、自宅にベンチプレス台置いてバーベルをガンガン持ち上げてみたいなぁ。。セーフティーバーのある台なら一人でも安全ですし。それならジムに行けよって話かw
