11ヶ月経過と言っても、体調を崩しているので脂肪が落ちて体重は2ヶ月前に後退していますが。

体重52.5kg。
筋トレ後なので大胸筋はいい感じ。筋量は少しずつ増えてくれてます。

大胸筋はこのサイズが維持できれば十分かな。上部はもう少し鍛えたいけど。

それより脚と腕。僧帽筋も欲しい。
半袖の季節になるとモロに細さが出てしまう。

おなか周りはくびれを作りたくないので脂肪を戻さないと。あまりシックスパック願望はないので腹筋は行ってません。

次の1ヶ月もやはり上腕が課題だな。

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