勝手に命名すると、ツイストプッシュアップ！ですかね＾＾

実際には片手ではなく両手で構え、片側ずつ体をねじりながらプッシュアップを行います。

手幅は通常のプッシュアップより狭くし、右なら右肩を上にねじりながら体を上げます。体がうつぶせから横向きになるイメージですね。

これだと大胸筋を中央に引きやすいのでバタフライマシンのような動きになると思います。

しかも手軽に自体重で強い負荷をかけられます。

というわけで、今のところかなりお気に入り。

ネット上では誰もしていないようなので、見本になる画像はありません笑

この前買ったTarzanにはプッシュアップのバリエーションが30種類くらい載ってましたが（これはこれですごい）、捻る動作はないんですよね。
これもいいと思うんですが。

まだ今は補助側の腕にも負担がかかっているので、もう少し改良すべく試行錯誤してみます。

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