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筋トレ参考サイト2
日記 | 2014年12月18日
もう一つ面白いサイトが、肉体改造実践チャンネルという北島達也氏の動画です。元全米ボディビルダーのチャンピオンだそうで、また他のサイトとは少し違うコツが紹介されています。
筋肥大の重要なポイントをまとめてみました。筋トレ参考サイト
日記 | 2014年12月14日
勉強になった筋トレサイトの一つが、Men'sダイエット ボディーコーディネーターyoshi氏の動画です。
解説が丁寧でわかりやすいのでフォームを覚えるのに役立ちました。youtubeの動画や無料のメールマガジンでもトレーニングのコツや注意点を紹介してくれています。ネットで見つけたトレーニング
日記 | 2014年12月10日
ネットで長田式トレーニングというのを知りました。
軽い重量で狙った筋肉をピンポイントで鍛えるトレーニングだそうです。ダンベルは軽いのに、筋肉への負荷が強くバーンアウトはすごいとか。
まさに重たい重量が扱えない自宅トレーニングにはぴったり。一度レッスンを受けてみたいけど、簡単には行ける距離ではないのでいつか機会があればお願いしたい。プッシュアップは何kgの負荷？
日記 | 2014年12月01日
前から気になっていた疑問。プッシュアップってベンチプレスだと何kgのバーベルを挙げてることになるのか？
そこでプッシュアップの姿勢で手を体重計に乗せてみました。両手をついてみると、現在の体重50.7kgに対して体重計に表示されたのは37kg！
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