トライセプスキックバック

ダンベルフレンチプレス

前記事 大胸筋内側のトレーニング の続きです。

使っていたリージェント・ファーイーストのアームバー中 LEVEL 1（強度9.3kg）が10回以上反復できるようになったので、アームバーを2本追加購入しました。

ワイドグリップチンニング

ここでは耐荷重80kgのパイプハンガーを使用します。

大胸筋の内側や上部を鍛えるのにアームバーが効果的な気がしたので、「リージェント・ファーイースト アームバー中 LEVEL 1」を買いました。